Gezonder Bewegen

In de media wordt steeds meer gesproken over meer bewegen, elke dag minimaal een half uur, maar soms kan het zijn dat er een drempel is om te gaan bewegen of sporten, door lichamelijke klachten of beperkingen. Mensen voelen zich onzeker over hun lichaam, vindt de sportschool een te grote stap of men heeft het geprobeerd en het blijkt dat de oefeningen te zwaar zijn, de begeleiding onvoldoende is of dat het sporttempo te hoog ligt.

Herkent u zich hier in, dan is een groepsles gegeven door een oefentherapeut Cesar/ Mensendieck wellicht iets voor u! Groepslessen van Gezonder Bewegen zijn er op gericht om:

  •      de belastbaarheid van het lichaam te verhogen;
  •      pijn en/of spanningsklachten te verminderen en te voorkomen.

 Tijdens de groepslessen wordt aan onderstaande punten gewerkt:

  •      een juiste houding tijdens het bewegen;
  •      conditie;
  •      spierversterking;
  •      bewegingstips gericht op het dagelijkse leven;
  •      evenwicht en de balans;
  •      beweeglijkheid van het hele lichaam;
  •      ontspanning en bewustwording van het lichaam;
  •      het juist gebruik van de ademhaling.

De houdingen waarin geoefend wordt zijn afwisselend staand, zittend of liggend. Inspanning wordt afgewisseld met ontspanning.

U wordt bewust van uw eigen bewegingspatroon en u leert hoe u uw houding en bewegen kunt verbeteren.

Op donderdagochtend zijn er groepslessen bij Kunst & Co Uden

Locatie:           Kunst & Co Uden aan het Mondriaanplein te Uden

Tijd:                 9.30 – 10.30 uur                     en                    10:45 - 11:45 uur

Proefles:         gratis

Kosten:           Kosten:  €82,50 per 10 lessen of €9,00 per losse les

MELD U AAN VOOR EEN GRATIS PROEFLES EN DOE MEE!
U kunt zich aanmelden bij Oefentherapeut Cesar - Wineke van Anrooij:

info@gezonderbewegen.nl of 06-38797369

Meer informatie over onze praktijk: www.gezonderbewegen.nl

Team Gezonder Bewegen Uden